迎春

おめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

なかなかブログにも書けずに、
記事も10月以後の分がかけておりません<(_ _)>
昨年末より風邪を引きまして
寝込んでおりました。
会社も1日休むことになり、
正月まで持ち込んでおります。
（インフルエンザではありません。）
歳を取ると治りが遅くなってしまいます(^_^;)

せっかく年末に休みがあったのですが、
どこにも行かない日が続いたので、
体重がうなぎ登り～
1週間で5kgも太ってしまいました。
ウォーキングを始める前よりも太ってしまいました。
これから正月でさらに太ってしまうのでは焦っております。
正月からヘルシア飲んでダイエットしております。

あまりにも話題が暗いので、

年末に東京に遠征に行った娘が送ってくれたものです。
最近、富士山を観に行っても見られていないので、
うれしい限りです。

新年おめでとうございます

今、ウォーキング記事の途中ですが、
新年あけましておめでとうございます。
最近、ウォーキングばかりの記事ばかりアップしてしまい、
読みに来ている方にはあまり興味がないかもしれません。
あくまで日記のつもりで書いているので、
気楽に遊びに来てもらえればよいかと思います。

年末は夜中3時半まで起きていたので、
元旦の朝一番のウォーキングはできませんでした。
大阪で初日の出を見に行くところと言えば、
「大阪空中庭園」が有名です。


この写真は、12/30に大阪城公園で撮った写真です。
少し早いですが、日の出を拝んできました。
日の出が遅くなったからか、寒いこともあると思いますが、
ランニングしている人もウォーキングしている人も少なくなっています。

そういう中で歩いて行くと
桜の花が…

近づいてみると、「十月桜」と書かれています。
十月桜は春と秋に咲く桜なんですが、
この時期に咲いていました。
（春の花が早く咲いたのかな）

携帯で撮ったのでボケボケです。

ぼちぼちアップしていきたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします。

週末

最近の週末は、朝5時くらいからウォーキングに出かけており、
2～3時間ほど歩いています。
（この時間帯を外すと暑くて歩けな～い）
当然起きているのは、それよりも早い時刻になります。

この時期のウォーキングには、水分補給が必要。
ついつい自動販売機やコンビニで買うことが多いのですが、
節約のため、家から水を持参することに…
ウェートポーチに入れて歩いています。
（荷物になるからいやなんだけどなあ…）

ただ今日は、コンフェデレーションズカップのブラジル戦。
やはり見るしかないでしょう、ということで
朝4時からテレビ観戦していました。
開始3分で点は取られるなど
完敗でしたが（ブラジル相手なんで仕方ないでしょう）、
試合が終わった5時50分には着替えて、
いつも通りウォーキングしてきました。
時間帯は遅いけど、いつもながらの人ぶれで
あまり見ている人は少なかったのか？
それともウォーキング族でサッカー好きも少ないのかもしれません。

久しぶりに当たりました！

最近は忙しく、あまりHPを見ることが少ないのですが、
たまたま申し込んだ抽選に当たりました。

アサヒスーパードライ　ドライプレミアムです。
ギフト限定品だし、たぶんこういうのはもらえないでしょうから
味わえないでしょうからと思い、申し込みました。
合計10万名様に当たるので、当たる確立は高いです。
申し込みは、6/10まで実施していますので、
まだ当たっていない方はどうぞ申し込んでください。こちらを参照。

まだ飲んでいないので、味についてコメントできません。

地震

ニュースで知っていると思いますが、
早朝に関西では地震がありました。

まだ布団の中にいましたけど、
そろそろ起きてウォーキングでもと考えていたときに、
携帯から聞いたこともない警報音！
何なのと思っているうちに地震が来ました。
時間帯が阪神淡路大震災と同じだったし、
突き上げられた様な揺れがあったので、近いと思いました。
その後、横揺れに変わり、しばらく揺れていました。
テレビで震源地が淡路島であること、震度6弱と聞きました。
（日本ではすぐ放送されるから素晴らしい！）

家の中を歩き回り、落下物がないか、扉が開くのか確認。
私の地区は震度３だったので、被害が無かったようですが、
心配でニュースを観ていました。
公共交通がほとんど止まっていましたが、
一部動き出したという情報を得たので、
休日ですが、安全確認のため、会社に行くことにしました。

JRはまだ動いていなかったのですが、
そこは普段からウォーキングしているので、
歩くことには苦になりません。
道を歩いていても、ものが落ちて来ているような様子はありません。
途中から電車が動いているのを確認したので、
そこからは電車に乗り、普段の倍の時間をかかって会社に到着。
会社も全く問題なかったので、また家の方に戻ることにしました。
（十数人、確認ため来ていました、危機管理ができているほうなのか…）
途中、献血に協力して帰ってきました。

第32回大阪国際女子マラソン2013

女子マラソンをテレビで見ていたのですが、
実際に見に行こうと思い、
朝歩いたばかりの大阪城公園に行くことにしました。


いつ来るのかなと待っていたのですが、
最近はワンセグで様子がわかるから便利～。

そろそろかなと思っていると、
まずパトカーが
「もうすぐ来ます～、渡らないでください」
とアナウンスしながらやってきました。


中継車がきました。


あそこに第一グループがいるはずです。
ところが中継車で全く見えません。
とらえることが出来たのは中継車が過ぎてから…
皆さんの声援が聞こえて
福士さんとペースメーカーの方や！と
思っているうちに過ぎてしまいました。

（撮影は遅れてしまいました）

その後第2グループがあっという間に過ぎていき、
次に渋井さんが過ぎていきました。

（5kmの給水の場面、よかった！）
奥は3位になった渡邊さん。

この後、しばらく間が開いて
一般参加の方が通り過ぎていきます。



このあたりはあまり放映されませんが、
皆さん、「頑張れ！」という声援をかけて応援していました。
本当に温かい気持ちで応援することが出来ました。
（ただ、寒かった～）

あけましておめでとうございます。

皆さま、おめでとうございます。
なかなかアップは遅いのですが、
今年もよろしくお願いいたします。

昨年からの膝痛は少しずつマシになってきています。
年末休みからも毎朝のウォーキングも再開しました。
(休みの日だけですが)
数千歩のウォーキングから開始し、
ようやく今日までに1万歩のウォーキングも可能になりました。
歩いているときも足の痛みはないし、
歩き終わった後も痛みはありません。
ただ、膝がポキポキと音がするのが気になっています。

昨年末のテレビ放送「予約殺到！スゴ腕の専門外来スペシャル」で
5分で膝痛が治るという番組がありました。
そこで紹介されていたのは保健整骨院の柔道整復師、酒井慎太郎先生による
「関節包内矯正」という施術方法でした。
先生によると99%の膝痛が治ると言われており、
近くに病院があるのなら行ってみたいところです。
（場所は東京で、予約が1年以上待ちだとか）

ただ、テレビの中で
自宅でもできる「テニスボールを使ったひざ痛解消エクササイズ」を
紹介されていたので、
早速テニスボールを買いに…
中々売っているところが見つかりません。
テレビを見て売れ切れになっているのかもしれません。
かといってスポーツ店で1個500円のボールを買うのも
テニスするわけでもないのでもったいない気もしますから、
少し購入するのを待つことにしました。

ようやく100円ショップでテニスボールを購入。


さてその方法は、
１）仰向けに寝て、膝を両腕で抱えます。
２）ひざの裏にテニスボールをはさみ込みます。
　　テニスボールをつぶす感覚で膝を抱え込みます。
３）片足30秒ずつ、朝昼晩一日3回。
　　痛くない程度に抑えるのがポイントだそうです。
　（これにより膝の関節が広がり、軽いひざ痛なら改善できるそうです。）

実際やってみると、
少し足が軽くなりした！
ただ、ポキポキ感は消えませんが、
前よりは少なくなった感じです。
1週間続けていますが、本当に軽く歩けるようになりました。
もうしばらく続けてみようと思います。


さて歩数計の旅もとうとう1000日間を越えました。

合計950万歩、5770kmになりました。
現在、北海道の函館を通過しています。
最終キロ数が18850kmなので、まだ2500日（7年）はかかりそうです。
ぜったい歩数計が持ちません！

ウォーキング禁止令

広島山口の旅の途中ですが、
最近、ウォーキングで膝が痛いことがあると書きましたが、
あまりにも長い間痛むので
整形外科に行ってきました。
そしてその結果は、
軟骨の磨り減りによる「変形性膝関節症」という結果でした。
歩きすぎが原因だそうです。

しばらく歩くのをやめるように言われて
休日のウォーキングも休んでいました。
さらに、「グルコサミン」のサプリをとっていました。

それから1ヶ月…
よくなりません。

これ以上、自然に良くなるのを待っているのもと思い、
今回膝に注射を打つことにしました。
そうです。「ヒアルロン酸」注射です。
膝に潤滑剤を直接入れることで膝の摩擦を減らす治療です。

この注射、痛い(>_<)
もう先生の顔を殴りたいほどの痛みです。
ただ、この注射を打つとウソのように膝が軽くなります。
一週間ごとに打つのですが、
本当に楽になりました。
（軟骨がこすれている部分はまだ痛いですが）

痛い方の膝はこのようによくなってきたのですが、
今は、反対の膝が痛くなってきています。
どうしても痛い方の膝をかばってしまい悪くしてしまったようです。
今度は反対の膝も注射なのかもしれません。

そういうことでしばらく、ウォーキングを休みます。
大阪の後、和泉、高野山、加古川のウォーキング大会も不参加となりました。
それ以後の年内の大会も無理でしょう。
せっかく知り合ったウォーキング仲間にも会えなく残念です。

今日、来年3月の京都ツーデーウォークの案内が送ってきました。
せめてこの大会から参加できるよう
治してリハビリしていきたいと思います。

早朝

暑い日が続いておりますが、
いかがお過ごしですか？
これだけ暑いと歩く気も起こりませんが、
なんとか続けております。
といっても、昼間に歩くのは自殺行為ですので、
早朝に歩いております。
最近は、川沿いの歩道や公園を歩いてます。
セミの羽化を見ることもできております。

（携帯で撮ったのでボケボケ<(_ _)>）

さて、もうひとつ最近寄っているところがあって、
それは、
早朝オープンのスーパー。
節電対策で朝7時からオープンすると言っていたけど
本当に客が来ているのか
こんな時間から開けて儲かるのか
見てみたいと思い、寄り道しております。

休みの日しか寄ることが出来ないけど、
ぽつぽつと来ていますね。
クーラーも充分効いていて
ウォーキング後には最高！
ただ、陳列棚はほとんど商品がありません。
というより、オープンと同時に商品を並べている感じです。

今回の企画、
通常はオープン前に商品を並べて
準備できてからオープンするけど、
その前から店を開けている感じです。
だから必要となる人件費はレジ係の人のみ。
それもセルフレジを主体に開けているので
わずか数人のみ。
（後は、駐車場の誘導員くらいかな）
早朝は、パンと飲料は5%OFFで買えるので
以外に朝から買っていく人が多いみたい。
（朝早くから肉や魚を買う人なんていないから
　商品が無い！と文句言う人はいないでしょうし…）

トータルから考えると
朝から開けても損はしていないなあと思いました。
（飲物を5%OFFで購入できているので
　自動販売機で購入するより大幅に安くすんでいるので、
　わたしも助かっています…）

近況報告

皆様、ご無沙汰しております。
５月GW以後、アップできておりません。
急に仕事が忙しくなって、毎日帰宅が11時頃。
さらに体調崩して2日間寝込んでしまい、
その分を取り返すため、
また遅くなるという悪循環を繰り返しております(^^;)

ただ、体調の方はかなり良くなってきました。
ウォーキングも休みの早朝に続けていますし、
先日も春の最後の大会に参加してきました。
（これから暑い時期、北海道とか涼しい地区のみの大会になります）

家庭菜園も
最後の三つ葉の収穫を終え、

昨年に引き続き、空心菜の種を植えております。